妊婦どっとねっと-母体の悩み：妊娠線

初めての妊娠。みんなが通る道とは言え、やっぱ、恐ぇ～。
	初めての妊娠、出産、そして子育て。働けないのに金はかかるし、ダンナはいまいち当てにならん。ならば妊婦同士助け合いましょ～！！

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妊娠線：何となく、名前は聞いた事があったとは言え、その正体はしりませんでした。まさかお腹にスイカ模様が入るなんて・・・。しかも、一生お付き合いする様な物だったなんて・・・。　　妊娠線とは　　　　妊娠がわかり、辛かったつわりの時期も抜け、お腹がふくらみ初めて妊婦らしい　　体つきになってきた頃、お腹を見ると赤い線が…。そう、これが妊娠線。　　1度できてしまったら2度と消える事がなく、お腹に残ってしまう。　　ただ、出産後は半年から1年くらいで白っぽい線になり目立たなくなる。　　中にはかゆみを伴なう人もいるらしいが、掻くと跡になるのでご注意を。　　妊娠線はどうして出来る？　　皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３層からできています。妊娠中は胎児の成長に伴い　　お腹が大きくなると、表皮は伸びるが、真皮や皮下組織は弾力性がないので亀裂が　　生じます。これが妊娠線。お腹は体の中心線と平行に縦に、胸は乳輪を中心に放射　　線状に出てきます。１本の線は幅が約２～３mm、長さが約５～６cm。皮膚が乾燥し　　ていると余計に伸びが悪くなって、線が出やすくなります。　　妊娠線が出来やすい時期は？　　できる時期は個人差があり、早い人はつわりが終わる妊娠４ヶ月目頃、食欲が出て　　くると、急激に体重が増加し妊娠線が出る事があります。ﾜた８ヶ月以降は胎児の　　体重が増えるのに伴ない、お腹が大きくなるので出てくる事が多いです。　　妊娠後期は出っ張ったお腹の下半分が見えにくくなっている為、「私は大丈夫だわ」　　と思っていても、産んだ後にシッカリへその下に辺りに出てたりするのでご用心！　　妊娠線が出来やすい人は？　　お腹が大きくなりやすい人や皮膚がかたくて伸びにくい人は要注意。　　具体的には、もともと太り気味の人。こういうタイプは皮下脂肪が厚く、そうする　　と皮下組織が伸びにくくなりますので、線が出やすくなります。逆に小柄で骨盤も　　狭い人も、赤ちゃんが出来ると、お腹が前に出てきやすく、妊娠線が出やすいです。　　また、双子や羊水が多目と言われた人、それと経産婦さんも1人目、2人目の時でき　　なかったからと安心しがちですが、子宮が伸びやすくなっている分、注意した方が　　無難です。　　　　お腹の真ん中にできる黒い線も妊娠線？　　お腹のまんなかに色素沈着によりできる黒い線は正中線と呼ばれるもので、これも　　妊娠線の一種です。ただし、この線は産後ほとんど消えるので安心してください。　　予防策　１．体重管理をして、急激に体重増加に注意しましょう。　　一番重要なのは急激な体重増加をしない事。体重が増え過ぎると妊娠線ができやす　　いばかりか、妊娠中毒症や胎児肥満などの深刻な症状が出てしまう事もあります。　　臨月時のプラス体重の理想は7～10kg、多くても12kg迄に抑えるようにして下さい。　　お勧めなのが、マタニティスポーツ。安定期に入ったらウォーキングやスイミング、　　エアロビクス、ヨガ、ストレッチなどの運動にぜひチャレンジしてみて下さい。リ　　フレッシュ効果が高く、肩こり、腰痛、不眠などのマイナートラブルも解消できる　　と言う統計が出ています。　　　２．バランスの良い食事を心掛ける　　妊婦さんに良いといわれる「高タンパク・低脂肪・繊維質」の食事は、妊娠線予防　　にも効果的です。また皮膚の水分保持に大いにかかわる成分セラミド、コンドロイ　　チンを含む食品を多めに採ることも心掛けてみて下さい。セラミドは小麦胚芽や大　　豆に、コラーゲンやコンドロイチンは鳥・豚・魚の軟骨、いわしやししゃもなどに　　多く含まれています。どれももともと妊婦さんに良いといわれる食品ばかりなので、　　安心して摂取いただけます。　　　３．摂取カロリーを必要最低限に抑えましょう。　　　　「お腹の子の分まで2人分食べる」が間違いであることは、今では常識です。妊婦　　に必要な1日のカロリーは1900kcal（妊娠前+150kcal）、後半期で2100kcal（妊娠　　前+350kcal）程度です。ダイエットは赤ちゃんに悪影響なので絶対にやってはいけ　　ませんが、食べすぎは体重増加のもと、ひいては妊娠線の元となります。　　　４．妊娠線トリートメントなどで肌を保湿し、乾燥を防ぎましょう。　　　妊娠線の大敵は肌の乾燥です。妊娠中はホルモンのバランスが崩れ、ただでさえ肌　　がカサカサしがちになります。クリームやジェルの力を借りて、常にしっとりと潤　　って皮膚が伸びやすい状態をキープすることが、予防にはとても大切になります。　　保湿力のあるものなら基本はOKです。ただ、妊娠中は肌が敏感になっているので、　　ふだん大丈夫なものでもかぶれたりすることがあります。妊娠専用クリームなら妊　　娠線の原因である真皮に働きかける成分が含まれていたり、敏感になっている妊婦　　さんの肌にやさしい成分でできていたりします。　　様子を見ながら自分にピッタリの製品を選びましょう。　　　５．マッサージで皮膚に柔軟性と弾力を与えましょう。　　妊娠線トリートメントなどを塗る時は、マッサージをして皮膚に弾力性を持たせましょう。　　ただし、強く触り過ぎたり、おっぱいのマッサージをすると子宮収縮を起こす事が　　ありますので注意が必要です。心配な人は産科医の指導を受けてからスタートして　　もいいでしょう。マッサージには、妊婦さんやお腹の赤ちゃんへのリラックス効果　　もあります。お風呂あがりなど、ユックリとした時間がとれる時に行ないましょう。　　　６．妊婦ガードルでお腹を固定し、ゆれないようにしましょう。　　むやみにお腹の皮膚が伸びないようにするため、腹帯より、きっちり固定できるガ　　ードルの方がオススメです。でも大きなお腹をゆれないように支えることが目的で　　すから決してきつく締めつけないようにしましょう。オススメはマジックテープの　　ベルトがついていて、サイズ調節ができるものです。また、蒸れてかぶれないよう　　に、なるべく通気性の良い素材のものを選ぶようにしましょう。お勧め商品
	薬用ストレッチマーク G 110g 妊娠線予防用のマッサージクリームです。私が妊娠線の話を先輩ママさんから聞いたのが妊娠６ヶ月目。それからこれを使い出しましたところ、出産後、正中線は出たけど、ギザギザ妊娠線は見事防げました！
	犬印妊婦帯ハッピーバース 11 マタニティL クリームと併用して使用していたのが、この妊婦ガードル。履き心地はおもったより良かったです。ちなみに、マジックテープ式の腹帯も買ったんですけど、通気性の点ではこちらの勝ち。スグ取り外し出来る便利さでは腹帯の勝ちって感じです。
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妊娠線：何となく、名前は聞いた事があったとは言え、その正体はしりませんでした。まさかお腹にスイカ模様が入るなんて・・・。しかも、一生お付き合いする様な物だったなんて・・・。　　妊娠線とは　　　　妊娠がわかり、辛かったつわりの時期も抜け、お腹がふくらみ初めて妊婦らしい　　体つきになってきた頃、お腹を見ると赤い線が…。そう、これが妊娠線。　　1度できてしまったら2度と消える事がなく、お腹に残ってしまう。　　ただ、出産後は半年から1年くらいで白っぽい線になり目立たなくなる。　　中にはかゆみを伴なう人もいるらしいが、掻くと跡になるのでご注意を。　　妊娠線はどうして出来る？　　皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３層からできています。妊娠中は胎児の成長に伴い　　お腹が大きくなると、表皮は伸びるが、真皮や皮下組織は弾力性がないので亀裂が　　生じます。これが妊娠線。お腹は体の中心線と平行に縦に、胸は乳輪を中心に放射　　線状に出てきます。１本の線は幅が約２～３mm、長さが約５～６cm。皮膚が乾燥し　　ていると余計に伸びが悪くなって、線が出やすくなります。　　妊娠線が出来やすい時期は？　　できる時期は個人差があり、早い人はつわりが終わる妊娠４ヶ月目頃、食欲が出て　　くると、急激に体重が増加し妊娠線が出る事があります。ﾜた８ヶ月以降は胎児の　　体重が増えるのに伴ない、お腹が大きくなるので出てくる事が多いです。　　妊娠後期は出っ張ったお腹の下半分が見えにくくなっている為、「私は大丈夫だわ」　　と思っていても、産んだ後にシッカリへその下に辺りに出てたりするのでご用心！　　妊娠線が出来やすい人は？　　お腹が大きくなりやすい人や皮膚がかたくて伸びにくい人は要注意。　　具体的には、もともと太り気味の人。こういうタイプは皮下脂肪が厚く、そうする　　と皮下組織が伸びにくくなりますので、線が出やすくなります。逆に小柄で骨盤も　　狭い人も、赤ちゃんが出来ると、お腹が前に出てきやすく、妊娠線が出やすいです。　　また、双子や羊水が多目と言われた人、それと経産婦さんも1人目、2人目の時でき　　なかったからと安心しがちですが、子宮が伸びやすくなっている分、注意した方が　　無難です。　　　　お腹の真ん中にできる黒い線も妊娠線？　　お腹のまんなかに色素沈着によりできる黒い線は正中線と呼ばれるもので、これも　　妊娠線の一種です。ただし、この線は産後ほとんど消えるので安心してください。　　予防策　１．体重管理をして、急激に体重増加に注意しましょう。　　一番重要なのは急激な体重増加をしない事。体重が増え過ぎると妊娠線ができやす　　いばかりか、妊娠中毒症や胎児肥満などの深刻な症状が出てしまう事もあります。　　臨月時のプラス体重の理想は7～10kg、多くても12kg迄に抑えるようにして下さい。　　お勧めなのが、マタニティスポーツ。安定期に入ったらウォーキングやスイミング、　　エアロビクス、ヨガ、ストレッチなどの運動にぜひチャレンジしてみて下さい。リ　　フレッシュ効果が高く、肩こり、腰痛、不眠などのマイナートラブルも解消できる　　と言う統計が出ています。　　　２．バランスの良い食事を心掛ける　　妊婦さんに良いといわれる「高タンパク・低脂肪・繊維質」の食事は、妊娠線予防　　にも効果的です。また皮膚の水分保持に大いにかかわる成分セラミド、コンドロイ　　チンを含む食品を多めに採ることも心掛けてみて下さい。セラミドは小麦胚芽や大　　豆に、コラーゲンやコンドロイチンは鳥・豚・魚の軟骨、いわしやししゃもなどに　　多く含まれています。どれももともと妊婦さんに良いといわれる食品ばかりなので、　　安心して摂取いただけます。　　　３．摂取カロリーを必要最低限に抑えましょう。　　　　「お腹の子の分まで2人分食べる」が間違いであることは、今では常識です。妊婦　　に必要な1日のカロリーは1900kcal（妊娠前+150kcal）、後半期で2100kcal（妊娠　　前+350kcal）程度です。ダイエットは赤ちゃんに悪影響なので絶対にやってはいけ　　ませんが、食べすぎは体重増加のもと、ひいては妊娠線の元となります。　　　４．妊娠線トリートメントなどで肌を保湿し、乾燥を防ぎましょう。　　　妊娠線の大敵は肌の乾燥です。妊娠中はホルモンのバランスが崩れ、ただでさえ肌　　がカサカサしがちになります。クリームやジェルの力を借りて、常にしっとりと潤　　って皮膚が伸びやすい状態をキープすることが、予防にはとても大切になります。　　保湿力のあるものなら基本はOKです。ただ、妊娠中は肌が敏感になっているので、　　ふだん大丈夫なものでもかぶれたりすることがあります。妊娠専用クリームなら妊　　娠線の原因である真皮に働きかける成分が含まれていたり、敏感になっている妊婦　　さんの肌にやさしい成分でできていたりします。　　様子を見ながら自分にピッタリの製品を選びましょう。　　　５．マッサージで皮膚に柔軟性と弾力を与えましょう。　　妊娠線トリートメントなどを塗る時は、マッサージをして皮膚に弾力性を持たせましょう。　　ただし、強く触り過ぎたり、おっぱいのマッサージをすると子宮収縮を起こす事が　　ありますので注意が必要です。心配な人は産科医の指導を受けてからスタートして　　もいいでしょう。マッサージには、妊婦さんやお腹の赤ちゃんへのリラックス効果　　もあります。お風呂あがりなど、ユックリとした時間がとれる時に行ないましょう。　　　６．妊婦ガードルでお腹を固定し、ゆれないようにしましょう。　　むやみにお腹の皮膚が伸びないようにするため、腹帯より、きっちり固定できるガ　　ードルの方がオススメです。でも大きなお腹をゆれないように支えることが目的で　　すから決してきつく締めつけないようにしましょう。オススメはマジックテープの　　ベルトがついていて、サイズ調節ができるものです。また、蒸れてかぶれないよう　　に、なるべく通気性の良い素材のものを選ぶようにしましょう。お勧め商品
	薬用ストレッチマーク G 110g 妊娠線予防用のマッサージクリームです。私が妊娠線の話を先輩ママさんから聞いたのが妊娠６ヶ月目。それからこれを使い出しましたところ、出産後、正中線は出たけど、ギザギザ妊娠線は見事防げました！
	犬印妊婦帯ハッピーバース 11 マタニティL クリームと併用して使用していたのが、この妊婦ガードル。履き心地はおもったより良かったです。ちなみに、マジックテープ式の腹帯も買ったんですけど、通気性の点ではこちらの勝ち。スグ取り外し出来る便利さでは腹帯の勝ちって感じです。
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